मोटापे से परेशान है तो ये आजमा के देखें !

 अगर आप भी मोटापे से बहुत परेशान है तो आपको कुछ मेहनत करनी पड़ेगी मोटापा कम करने के लिए, सबसे पहले नियमित व्यायाम करना आवश्यक है। शारीरिक गतिविधियों को करने से कैलोरी जलती है और वजन कम होता है। इस्लीये अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थ जैसे कि सब्जियां, फल, दलियाँ, अंकुरित अनाज आदि शामिल करें। मीठाई, तला हुआ और प्रोसेस्ड किए हुए खाद्य पदार्थों की मात्रा मैं आपको कम करनी पडेगी। प्रतिदिन अपने आहार में प्रोटीन को बढ़ाएँ जैसे कि दूध, दही, दाल, अंडे आदि। शरीर को आराम भी दे और अच्छी नींद लें क्योंकि यह वजन घटाने में मदद करता है। अंत में, नियमित तौर पर अपना वजन मापते रहें और संयमित और स्थिर रहें, क्योंकि इससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी। और एक बात जितना हो सके खाना खाने के साथ आप सलाद खाए क्योंकि सलाद आपके शरीर में चमत्कारी काम करते हैं 

और हमारे देश में बहुत से आयुर्वेदिक उपाय भी है इसके लेकिन में आपको कहूंगा कि आप बिना दवा के ये सब करें तो आपको किसी तरह की समस्या भी नहीं होगी और आपका स्वास्थ्य भी ठीक रहेगा ! मैं आपके स्वास्थ्य सुखद और मंगलमय जीवन की कामना करता हूं। 

🙏🙏धन्यवाद🙏🙏